Thema: Geen moed zonder angst
Pessimistische gedachte: _________
Omdenkvragen
1. Is dit 100% waar?
2. Wat zou deze gedachte of ervaring nog meer kunnen betekenen?
3. Welke positieve verklaring zou erachter kunnen zitten?
4. Wat voor goeds kan eruit voortkomen?
5. Welke mogelijkheden biedt deze gedachte of ervaring?
6. Welke krachten heb ik eruit ontwikkeld?
7. Wat kan ik hiervan leren en hoe kan ik dat in de toekomst toepassen?
Denk niet te lang na over de antwoorden. Richtlijn is zo’n 10 minuten per gedachte, maar de eerste keer heb je misschien wat meer tijd nodig.
Snel klaar? Beantwoord dezelfde vragen voor een tweede pessimistische gedachte.
