Zelfvertrouwen vergroten: 5 tips - Vertellis Nederland
Home > All > Zelfvertrouwen vergroten: 5 tips - Vertellis Nederland
Gerelateerde artikelen
Reflecteren met de STARR-methode, gebruik deze tips! - Vertellis Nederland8 manieren waarop we rekening houden met jou en het milieuDeze voorbeelden van persoonlijke ontwikkeling helpen je op weg!
Categorieën
COVID-19De FeestdagenFamilie & VriendenGezondheidKinderen & OnderwijsLeren ReflecterenLiefde & RelatiesMindsetOnderzoekOver VertellisPersoonlijke ontwikkeling
Lars Blokdijk - 21/10/2021

Zelfvertrouwen vergroten – 5 tips om meer zelfvertrouwen te krijgen

Het is natuurlijk normaal om af en toe onzeker te zijn, maar je zelfvertrouwen vergroten kan ervoor zorgen dat het een stuk gemakkelijker wordt om gelukkig te zijn. Door niet meer te piekeren over onzekerheden en voldoende vertrouwen in jezelf te hebben, ga je vaak een stuk relaxter door het leven.

Maar hoe kun je meer zelfvertrouwen krijgen? Het opbouwen van zelfvertrouwen gaat niet van de één op andere dag, maar er zijn ontzettend veel kleine dingen die je kunt doen om dit te verbeteren. Door te vertrouwen op jezelf ga je geloven in mogelijkheden, in plaats van mogelijkheden in twijfel te trekken. Je zelfvertrouwen vergroten begint bij jezelf waarderen en respecteren.

Meer zelfvertrouwen krijgen

Waarom wil je jouw zelfvertrouwen vergroten?

Natuurlijk is het normaal om zo nu en dan onzeker te zijn, maar door het vertrouwen in jezelf te vergroten komen er misschien wel mogelijkheden op je pad die je anders niet zou durven door de onzekerheid. Daarnaast is een gebrek aan waardering voor jezelf een risicofactor voor problemen op het werk, gepest worden of zelfs depressies.

Je zelfvertrouwen vergroten heeft dus enorm veel voordelen voor jouw gezondheid en uiteindelijk levensgeluk. Om dit te bereiken zul je zelf kleine dingen in je leven moeten veranderen die uiteindelijk grote impact hebben.

Belangrijk hierbij is dat je niet jezelf moet veranderen, maar de context. Door de situatie om jezelf heen anders te bekijken en de context te veranderen, zul je zien dat je vertrouwen groeit. Door actief aan de slag te gaan met onderstaande tips, zul jij zeker meer zelfvertrouwen krijgen!

1. Meer zelfvertrouwen krijgen met positieve gedachtes

Om te beginnen met meer zelfvertrouwen krijgen is het belangrijk om bewust te zijn van je gedachtes en deze om te zetten naar iets positiefs. Vaak is de reden van onzekerheid dat je er bepaalde gedachten op nahoudt zoals “ik kan het niet” of “mensen vinden hier iets van”. Deze gedachten zorgen voor een gevoel van twijfel. 

Door op zo’n moment hier bewust van te zijn en deze gedachtes om te zetten in iets positiefs, zul je ook jouw zelfvertrouwen opbouwen. Laat je negatieve gedachtes los en leer deze ombuigen naar iets positiefs en realistisch. Hierdoor krijg je een reëel beeld van de werkelijkheid en kun je jouw het vertrouwen in jezelf te vergroten.

Deze positiviteit kun je niet alleen bij jezelf vinden, maar ook bij de mensen om je heen. Omring jezelf door mensen waar je energie van krijgt, die ook positief in het leven staan. Je zult zien dat deze positieve houding van anderen ook effect zal hebben op jouw gedachtes.  

2. Met persoonlijke groei je zelfvertrouwen opbouwen

Om ervoor te zorgen dat jouw zelfvertrouwen opbouwen soepel verloopt, is het verstandig om hierbij te investeren in persoonlijke groei. Denk aan het vlak van jouw persoonlijke ontwikkeling op het gebied van zelfrespect, stressmanagement, communicatievaardigheden of assertiviteit. Ook het oppakken van een nieuwe hobby kan helpen, wie weet ligt daar een enorm talent!

Bedenk waar jij persoonlijk in wilt groeien. Door jezelf of van een ander hierin coaching te krijgen is de meest effectieve manier om jezelf te ontwikkelen. In dit proces zul je ook bewust worden van je eigen kwaliteiten. Hierdoor wordt jouw ontwikkeling inzichtelijk en heb je voldoende handvaten om jouw zelfvertrouwen te vergroten.

3. Vier successen en geef jezelf complimenten

Als je jezelf dan bewust bent van jouw persoonlijke groei en positief wilt denken, moet je jouw successen vooral vieren. Maak eens een lijstje van dingen die zijn gelukt de afgelopen tijd! Hierdoor richt je je nog meer op het positieve in het leven. Denk niet aan wat je allemaal nog wilt en wat nog niet is gelukt, maar vier juist wat je hebt behaald en hoe ver je bent gekomen.

van anderen te accepteren. Complimenten helpen ook om je zelfrespect te verhogen. Bedank de geven van een compliment dus vooral en maak het niet kleiner voor jezelf. Juist door hardop je waardering uit te spreken vergroot je jouw zelfvertrouwen.

4. Vertrouw op je eigen kracht

Als je jezelf vertrouwt op je eigen kracht, zul je jezelf leren accepteren. Iedereen is anders en er zullen altijd mensen zijn die het niet met je eens zijn. Dat hoort er nu eenmaal bij. Door hier bewust van te zijn en te vertrouwen op je eigen kracht, zul je jezelf ook beter accepteren zoals je bent.

Natuurlijk mag je ook falen en hoeven dingen niet altijd in één keer te lukken. Als je het lastig vindt om van jezelf uit te gaan, kan mindfulness je hierbij helpen. Juist door uit te gaan van je eigen kracht zul je meer zelfvertrouwen krijgen om door te blijven gaan. Zo zal het uiteindelijk wél lukken.

Met genoeg vertrouwen in jezelf kun je bereiken wat je wilt. Door te vertrouwen in je eigen kracht en jezelf te accepteren kun je namelijk je leven in eigen hand nemen. Zo kun jij jouw dromen waar maken!

5. Vergroot jouw zelfvertrouwen met lichaamstaal

De juiste lichaamstaal kan je ook helpen om jouw zelfvertrouwen op te bouwen. Een gesloten houding zoals oogcontact vermijden en hangende schouders zijn een teken van onzekerheid. Door rechtop te zitten, je schouders naar achter te hangen en oogcontact te maken krijg je een zelfverzekerde uitstraling.

Lach met je gezicht en laat het zien met je hele lichaam. Dat geeft pas vertrouwen! Hierbij helpt het ook om jezelf te kleden in een outfit waar jij je prettig in voelt. Als jij je goed voelt in jouw kleding, zal je dit ook uitstralen en zul je een stuk zekerder overkomen.

Je lichaamstaal is een vertaling van jouw gedachtes. Voel jij je onzeker en twijfel je heel veel, dan uit dit zich vaak in een onzekere en gesloten houding. Door je bewust zeker op te stellen met fijne kleding en een open houding, zal dit gevoel van zelfvertrouwen verhogen in jouw gedachtes!

Vertrouwen in jezelf

Vertrouwen in jezelf: gewoon doen!

Uiteindelijk komt het vertrouwen in jezelf van binnenuit. Door van binnen te geloven in jezelf, zul je dit ook uitstralen. Andersom kan het een handig trucje zijn om jezelf een handje te helpen: begin met de buitenkant en je gaat vanbinnen vanzelf vertrouwen op jezelf. Geloof wat je waard bent!

Door je gewoontes te doorbreken en langzaam jouw gedachtes en houding te veranderen zul je zien dat het vertrouwen in jezelf groeit. Wacht hierbij niet tot je voldoende zelfvertrouwen hebt voordat je gaat beginnen. Juist de eerste drempel is: gewoon doen. Het doet er niet toe of je vindt dat je genoeg vertrouwen in jezelf hebt om iets te doen. De trots die je voelt als je iets wél hebt gedaan leidt tot een diepere kern  en zal jouw zelfvertrouwen vergroten!

Vertellis Chapters - Dankbaarheidsdagboek
Vertellis Chapters - Dankbaarheidsdagboek
27,00 30,00

Start nu jouw nieuwe zelfreflectie-ritueel met het populairste dankbaarheidsdagboek van Nederland! Deze personal coach in de vorm van een boek helpt je om bewuster en positiever in het leven te staan en zorgt voor een doorbraak in je relaties, mentale gezondheid en gevoel van verbondenheid met de wereld om je heen.

Wat maakt Chapters zo speciaal?
Het boek zit boordevol krachtige vragen, quotes, inspirerende verhalen en opdrachten die je helpen te focussen op de dingen die er voor jou werkelijk toe doen. 💪 Elke. Dag. Weer.

  • Creëer een positievere mindset
  • Voel je elke dag dankbaar
  • Verminder stress
  • Slaap beter

    Bestel daarom snel jouw dankbaarheidsdagboek!

      Customer Reviews

      Based on 580 reviews
      82%
      (477)
      13%
      (76)
      2%
      (14)
      1%
      (3)
      2%
      (10)
      Ö
      Özlem S.B.
      Super super super

      Ik ben zo tevreden met het journaal het deed mij zo goed dat ik het aan 2 familieleden cadeau heb gedaan. Het familie spel is leuk je hoort iedere keer wat anders van je kind dat je normaal nooit zal horen.

      Hey Özlem!
      Toch fantastisch je kinderen en andere familie zo nog beter te leren kennen!
      Super bedankt voor je super review!! Het Vertellis Team

      K
      Kindercoach C.
      geluksmoment aan het einde van iedere dag.

      Vanavond geef ik het dankbaarheidsdagboek cadeau aan iemand die 50 wordt, reden te meer om dankbaar te zijn.
      met onderstaande tekst:

      Een mancave zonder verkeersbord is niet compleet, maar dan wel het juiste bord!
      Uiteraard uit de serie werk in uitvoering, want daarvoor is deze ruimte!
      Hier wordt serieus werk volbracht, vaak in team verband 😉
      Advies is om hier van rijbaan te veranderen, anders loop je stuk.
      Maar pas op tegenliggers, misschien nog een ander bord nodig om deze gasten te weren.
      Verder kan verandering van rijbaan bijzonder prettige uit en inzichten opleveren.
      Het kan noodzakelijk zijn deze uitzichten maar zeker ook inzichten te noteren, zodat je op je verdere avontuur regelmatig kan terug kijken waar de reis je heeft gebracht.
      Reizen is nooit geheel zonder gevaar, dus je zal risico’s moeten nemen om uiteindelijk daar te komen waar jou avontuur ophoudt.
      En we hopen dat je dan at the end kan zeggen het was prachtig, de moeite waard,
      IK HEB GELEEFD!

      Zeer waarschijnlijk heb je aan deze korte periode niet genoeg, maar je moet ergens beginnen.

      Een mancave zonder verkeersbord is niet compleet, maar dan wel het juiste bord!
      Uiteraard uit de serie werk in uitvoering, want daarvoor is deze ruimte!
      Hier wordt serieus werk volbracht, vaak in team verband 😉
      Advies is om hier van rijbaan te veranderen, anders loop je stuk.
      Maar pas op tegenliggers, misschien nog een ander bord nodig om deze gasten te weren.
      Verder kan verandering van rijbaan bijzonder prettige uit en inzichten opleveren.
      Het kan noodzakelijk zijn deze uitzichten maar zeker ook inzichten te noteren, zodat je op je verdere avontuur regelmatig kan terug kijken waar de reis je heeft gebracht.
      Reizen is nooit geheel zonder gevaar, dus je zal risico’s moeten nemen om uiteindelijk daar te komen waar jou avontuur ophoudt.
      En we hopen dat je dan at the end kan zeggen het was prachtig, de moeite waard,
      IK HEB GELEEFD!

      Zeer waarschijnlijk heb je aan deze korte periode niet genoeg, maar je moet ergens beginnen.

      gewoon omdat het fijn om iets aan iemand te geven wat jezelf gelukkig maakt!

      Super lief van je Christien!!

      R
      Rob K.
      Vertellis zelfreflectie journaal

      Prachtig en waardevol dagboek om jezelf van positiviteit te voorzien en om tot nieuwe inzichten te komen

      Wat fijn om te horen dat het helpt met je persoonlijke ontwikkeling en positieve mindset! Groetjes van het Vertellis team