All
Hoe ouders en kinderen samen aan mindfulness en zingeving kunnen werken
Mindfulness en zingeving zijn essentieel voor het geluk en welzijn van ouders en kinderen. In onze drukke maatschappij is het creëren van bewuste momenten van verbinding binnen het gezin belangrijker dan ooit. Een leuke tool die hierbij kan helpen, is Vertellis KIDS – een speels en educatief vragenboek voor kinderen van 6 tot 12 jaar dat mindfulness en zingeving stimuleert. Dit boek helpt kinderen gelukkiger en bewuster te leven en versterkt de band tussen ouders en kinderen.Lees verder voor bruikbare tips om samen aan mindfulness en zingeving te werken. Wat is mindfulness en zingeving?Mindfulness en zingeving zijn twee belangrijke concepten die een grote invloed hebben op het welzijn van zowel ouders als kinderen. Mindfulness betekent met volle aandacht in het heden leven, vrij van oordelen en afleidingen van verleden of toekomst. Zingeving daarentegen draait om het ontdekken van wat echt belangrijk is in ons leven, en het nastreven van activiteiten die ons vervullen.Deze twee concepten verbeteren samen het dagelijks leven van gezinnen. Mindfulness helpt bij het versterken van concentratie, het effectief hanteren van stress en het intenser beleven van dagelijkse momenten. Zingeving geeft een gevoel van verbondenheid en tevredenheid, wat leidt tot meer geluk.Ouders en kinderen die samen werken aan mindfulness en zingeving, bouwen aan een stevige basis voor een gezond en zinvol leven. Verderop bespreken we hoe je samen met Vertellis KIDS hieraan kunt werken. Waarom hebben ouders en kinderen mindfulness en zingeving nodig?Mindfulness en zingeving zijn belangrijk voor het welzijn van zowel ouders als kinderen, en bieden voordelen voor een gelukkiger, meer gebalanceerd leven. Laten we enkele voordelen bekijken:Verminderen van afleiding: onze wereld zit vol digitale prikkels. Mindfulness helpt zowel ouders als kinderen zich te focussen op het moment zelf, wat hen minder gevoelig maakt voor afleidingen en meer laat concentreren op wat echt telt.Omgaan met stress: iedereen ervaart stress, ouders en kinderen niet uitgezonderd. Mindfulness leert hen om kalm en veerkrachtig met stress om te gaan, wat stressgerelateerde gezondheidsproblemen helpt voorkomen.Bevorderen van geluk: mindfulness stimuleert geluk en kalmte. Door zich bewust te zijn van hun gevoelens en gedachten, leren zowel ouders als kinderen negatieve emoties los te laten en zich te richten op positieve momenten, wat bijdraagt aan hun algemeen welzijn.Het samen beoefenen van mindfulness en zingeving versterkt de gezinsdynamiek. Het biedt vaardigheden die zorgen voor verbinding, veerkracht en tevredenheid in het dagelijkse leven. Tips voor het samen aan mindfulness en zingeving werkenBetrek kinderen op een speelse en leerzame manier bij mindfulness met Vertellis KIDS. Hier volgen enkele tips om je op weg te helpen: Gebruik mindfulness om emoties te beheren: leer je kinderen hoe mindfulness helpt bij het omgaan met complexe gevoelens. Vertellis KIDS biedt inspirerende verhalen en leuke vragen die kinderen aanzetten tot nadenken over hun dag en het ontwikkelen van dankbaarheid en positieve gewoontes. Combineer beweging met mindfulness in de natuur: verbind lichamelijke oefeningen met mindfulness. Ga samen wandelen en moedig je kind aan om de geluiden, geuren en wat ze voelen in de natuur te ervaren. Geef het goede voorbeeld: kinderen leren door na te doen. Laat zien hoe je zelf mindfulness integreert in je dagelijks leven. Dit moedigt hen aan om mindfulness en zingeving zelf toe te passen. Door samen met Vertellis KIDS aan mindfulness te werken, bouwen ouders en kinderen aan een sterke relatie en een bewuster leven. Meditatie voor kinderenMeditatie is erg goed voor kinderen; het helpt ze ontspannen, focussen en hun gedachten kalmeren. Er zijn diverse kindvriendelijke meditatietechnieken, zoals ademhalingsmeditatie, geleide visualisatie en dankbaarheidsmeditatie.Vertellis KIDS is ideaal om kinderen met meditatie te laten kennismaken. Dit boek staat vol leuke vragen en inspirerende verhalen die kinderen stimuleren na te denken over hun dag en dankbaarheid te tonen.Beginnen kan simpel, met enkele minuten samen ademhalen om de basis van meditatie te leren. Geleide visualisaties, waarbij kinderen zich een veilige plek voorstellen, zijn ook geweldig om rust te brengen. Een dagelijks dankbaarheidsmomentje, waarin je samen drie fijne dingen van de dag bespreekt, bevordert positiviteit en dankbaarheid.Met Vertellis KIDS kunnen ouders samen met hun kinderen een stevige basis leggen voor een leven vol mindfulness, zingeving en emotioneel welzijn. Het gebruik van Vertellis KIDS om mindfulness en zingeving te bevorderenVertellis KIDS is een leuk en leerzaam vragenboek voor kinderen van 6 tot 12 jaar dat mindfulness en zingeving stimuleert. Dit boek biedt ouders en kinderen een mooie kans om samen aan hun emotionele gezondheid en verbondenheid te werken.In het vragenboek vind je inspirerende verhalen en leuke vragen die kinderen uitnodigen om over hun dag na te denken, dankbaarheid te tonen en positieve gewoontes te vormen. Het is samen met gezinnen en kinderpsychologen ontwikkeld, wat zorgt voor een doeltreffende manier om mindfulness toe te passen.Het aantrekkelijke en functionele design van het boek omvat 68 dagen vol activiteiten, stickers en twee mooie kaarten. Deze extra’s maken het boek extra leuk voor kinderen en bevorderen een positieve houding ten opzichte van mindfulness.Hoewel Vertellis KIDS vooral bedoeld is voor kinderen van 6-12 jaar, kunnen ook jongere kinderen ervan genieten. Het boek helpt kinderen hun emoties te begrijpen en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Ouders en kinderen kunnen de vragen samen doornemen, bijvoorbeeld voor het slapengaan, om de dag zinvol af te sluiten.Vertellis KIDS maakt het voor gezinnen makkelijk en leuk om samen aan mindfulness te werken, wat bijdraagt aan een gelukkiger en bewuster gezinsleven. Tot slotIn deze blog hebben we benadrukt hoe belangrijk het is voor ouders en kinderen om samen mindfulness en zingeving te beoefenen. Dit kan stress verminderen, geluk vergroten en de familieband versterken.Vertellis KIDS is een ideaal hulpmiddel hierbij. Dit speelse vragenboek maakt kinderen bewuster en gelukkiger door mindfulness en positieve routines. Het versterkt ook de band tussen ouder en kind door samen tijd door te brengen zonder digitale afleiding.Probeer Vertellis KIDS en verrijk je gezinsleven met mindfulness. Het helpt jullie samen stress en emoties beter te managen en zorgt voor meer geluk en balans thuis.Wil je meer informatie over Vertellis KIDS of bestellen? Klik dan hier.
Lees meer
7 tips voor het starten van een mindfulness dagboek voor kinderen
In een wereld vol afleidingen en constante prikkels is het belangrijk om kinderen te leren hoe ze rust en mindfulness kunnen vinden. Een mindfulness dagboek kan een krachtig hulpmiddel zijn om kinderen te helpen hun gedachten en gevoelens te verkennen, positieve gewoonten te ontwikkelen en zichzelf beter te leren kennen. Hier zijn 7 waardevolle tips om een mindfulness dagboek voor kinderen te starten, om ze vroeg de voordelen van mindfulness te laten ervaren: Geef uitleg over mindfulness en waarom het belangrijk is voor kinderen. Leg uit wat een mindfulness dagboek is en hoe het kan helpen om gedachten en gevoelens op te schrijven. Moedig regelmatig schrijven in het dagboek aan, bijvoorbeeld elke avond voor het slapengaan. Stimuleer het reflecteren op de dag en het benoemen van positieve ervaringen. Moedig het oefenen van dankbaarheid en zelfzorg aan door specifieke vragen te stellen, zoals "Waar ben je vandaag dankbaar voor?" of "Wat heb je vandaag gedaan om goed voor jezelf te zorgen?" Creëer een veilige en vertrouwde omgeving waarin kinderen vrijuit kunnen schrijven en hun emoties kunnen uiten. Bied ondersteuning en begeleiding wanneer nodig, maar laat kinderen ook zelf ontdekken en experimenteren met mindfulness. Met een mindfulness dagboek kunnen kinderen hun gedachten en gevoelens opschrijven, reflecteren op hun dag, en positieve gewoonten oefenen zoals dankbaarheid en zelfzorg. Het kan hen helpen om meer bewust te worden van zichzelf en de wereld om hen heen. Het dagboek kan dienen als een veilige plek voor kinderen om hun emoties te uiten en te verkennen. Door regelmatig in het dagboek te schrijven, kunnen kinderen leren om met stress en moeilijke situaties om te gaan. Of je nu een ouder, verzorger of leerkracht bent, het starten van een mindfulness dagboek voor kinderen kan een waardevolle ervaring zijn. Het kan hen helpen om veerkrachtiger, zelfbewuster en gelukkiger te worden. Ben je klaar om samen met je kind de wereld van mindfulness te ontdekken? Lees dan verder voor onze 7 tips voor het starten van een mindfulness dagboek voor kinderen. Tijd en ruimte creëren voor zelfreflectie en mindfulness bij kinderen Kinderen hebben vaak een druk leven vol schoolwerk, buitenschoolse activiteiten en sociale verplichtingen. Het kan moeilijk zijn voor hen om tijd en ruimte te vinden om even stil te staan en na te denken over hun gedachten en gevoelens. Daarom is het belangrijk om een vaste tijd en ruimte te creëren waar kinderen zich kunnen concentreren op zelfreflectie en mindfulness. Een stille hoek in hun kamer of een specifiek moment voor het slapengaan Een stille hoek in hun kamer of een specifiek moment voor het slapengaan kan een goede plek zijn om dit te doen. Door deze routine vast te stellen, leren kinderen bewust tijd vrij te maken voor zelfreflectie en mindfulness. Het helpt hen om te ontspannen, hun gedachten te ordenen en in contact te komen met hun gevoelens. Een rustige omgeving kan ervoor zorgen dat kinderen zich beter kunnen concentreren en open kunnen staan voor hun gedachten en gevoelens. Het kan ook een gevoel van veiligheid en comfort creëren, waardoor ze zich vrijer voelen om zichzelf te uiten. Zorg ervoor dat de gekozen ruimte vrij is van afleidingen zoals televisies, tablets of andere elektronische apparaten. Een vaste tijd kiezen Daarnaast is het ook belangrijk om een vaste tijd te kiezen waarop kinderen hun mindfulness-dagboek kunnen invullen. Dit kan bijvoorbeeld voor het slapengaan zijn, wanneer ze op de dag kunnen reflecteren en hun gedachten kunnen opschrijven voordat ze gaan slapen. Het helpt hen om een gevoel van afsluiting te creëren en zich voor te bereiden op de nacht. Het Vertellis KIDS mindfulness dagboek Het Vertellis KIDS mindfulness-dagboek is een geweldige tool om kinderen te helpen bij het ontwikkelen van zelfreflectie en mindfulness. Het biedt inspirerende verhalen en speelse vragen die kinderen aanmoedigen om na te denken over hun dag, dankbaarheid te oefenen en positieve gewoonten te ontwikkelen. Het is ontworpen om de band tussen ouders en kinderen te versterken en kan een waardevolle toevoeging zijn aan de dagelijkse routine. Voordelen van zelfreflectie en mindfulness Door kinderen te helpen een vaste tijd en ruimte te creëren voor zelfreflectie en mindfulness, geven we hen de kans om bewust te worden van hun gedachten en gevoelens. Dit kan hen helpen om beter om te gaan met stress, emoties en uitdagingen in het dagelijks leven. Het bevordert ook hun emotionele intelligentie en helpt hen om een positieve en gezonde relatie met zichzelf op te bouwen. Het creëren van tijd en ruimte voor zelfreflectie en mindfulness is een waardevolle gewoonte die kinderen kan helpen om evenwicht te vinden in hun drukke leven. Door een vaste routine te creëren, kunnen kinderen leren om bewust tijd vrij te maken voor zelfreflectie en hun innerlijke gevoelens. Het Vertellis KIDS mindfulness-dagboek is een praktische tool die hen hierbij kan ondersteunen en de band tussen ouders en kinderen kan versterken. Het belang van een geschikt dagboek voor kinderen Het kiezen van een geschikt dagboek is essentieel om kinderen regelmatig te motiveren om te schrijven. Gelukkig biedt Vertellis een speciaal mindfulness-dagboek voor kinderen die is ontworpen om hen te helpen mindfulness te beoefenen en zichzelf beter te leren kennen. Dit dagboek bevat inspirerende vragen, oefeningen en ruimte om gedachten en gevoelens op te schrijven. Door het gebruik hiervan kunnen kinderen hun gedachten en gevoelens op een gestructureerde manier verkennen en leren ze bewuster te zijn van zichzelf en hun omgeving. Het stellen van vragen helpt hen na te denken over hun dag, dankbaarheid te oefenen en positieve gewoonten te ontwikkelen. Dit kan een positieve invloed hebben op hun emotionele welzijn en hen helpen om te gaan met stress en moeilijke situaties. Versterking van de band tussen ouders en kinderen Het gebruik van dit dagboek voor kids kan ook de band tussen ouders en kinderen versterken. Ouders kunnen samen met hun kinderen de vragen en oefeningen in het dagboek doornemen, waardoor ze waardevolle gesprekken kunnen voeren en een diepere verbinding kunnen creëren. Dit kan een speciale tijd zijn om samen te reflecteren, te lachen en te groeien. Voordelen van een mindfulness dagboek voor kinderen Een mindfulness dagboek is een waardevol hulpmiddel voor kinderen om zichzelf beter te leren kennen en te groeien op emotioneel gebied. Het biedt een veilige ruimte waarin ze vrijelijk hun gedachten en gevoelens kunnen uiten. Door zonder oordeel te schrijven en zichzelf te accepteren zoals ze zijn, kunnen kinderen beter in contact komen met hun emoties en zelfbewustzijn ontwikkelen. Door zelfexpressie in een mindfulness dagboek aan te moedigen, helpen we kinderen om hun emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Het helpt hen om zich bewust te worden van hun innerlijke wereld en beter te communiceren over wat er in hen omgaat. Dit vergroot hun zelfvertrouwen en helpt hen om gezonde relaties op te bouwen met anderen. Belangrijk is om kinderen aan te moedigen om zonder oordeel te schrijven en zichzelf te accepteren zoals ze zijn. Ze hoeven niet bang te zijn om hun ware gedachten en gevoelens op te schrijven, zelfs als deze negatief of verwarrend zijn. Het dagboek is een veilige plek waar ze helemaal zichzelf kunnen zijn en waar ze kunnen experimenteren met verschillende manieren om hun gevoelens uit te drukken. Mindfulness oefeningen toevoegen aan het dagboekproces Mindfulness oefeningen kunnen waardevol zijn voor kinderen tijdens het dagboekproces. Naast het schrijven zelf kunnen kinderen eenvoudige ademhalingsoefeningen, meditaties of lichaamsbewustzijnsoefeningen leren die ze kunnen doen voordat ze beginnen met schrijven. Deze oefeningen helpen hen om in het moment te komen en zich volledig te concentreren op hun gedachten en gevoelens. Een ademhalingsoefening kan bijvoorbeeld inhouden dat kinderen rustig inademen door hun neus en vervolgens langzaam uitademen door hun mond. Dit kan hen helpen om te ontspannen en zich meer bewust te worden van hun lichaam en geest. Meditatie-oefeningen kunnen kinderen helpen om zich te concentreren en hun gedachten te kalmeren. Dit kan gedaan worden door hen te vragen om zich te focussen op hun ademhaling of een bepaald object, zoals een schilderij aan de muur of de vlam van een kaars. Lichaamsbewustzijnsoefeningen kunnen kinderen helpen om hun lichaam te voelen en zich bewust te worden van eventuele spanning of ongemak. Dit kan gedaan worden door hen te vragen om te luisteren naar hun hartslag, bewust te worden van hun houding of langzaam hun spieren te ontspannen. Door mindfulness oefeningen toe te voegen aan het dagboekproces, kunnen kinderen een diepere en meer betekenisvolle ervaring hebben bij het schrijven. Het stelt hen in staat om zich meer bewust te worden van hun gedachten en gevoelens, en om op een meer geconcentreerde en reflectieve manier te schrijven. Dit kan hen helpen om meer inzicht te krijgen in zichzelf en hun leven, en om te groeien op zowel emotioneel als mentaal gebied. Dus waarom niet samen met je kinderen aan de slag gaan en mindfulness oefeningen toevoegen aan hun dagboekroutine? Het kan een geweldige manier zijn om meer verbinding en bewustzijn te creëren in jullie gezin. Belang van dankbaarheid in mindfulness voor kinderen Een belangrijk aspect van mindfulness is het ontwikkelen van dankbaarheid. Het aanmoedigen van kinderen om dagelijks een moment te nemen om drie dingen op te schrijven waar ze dankbaar voor zijn, helpt hen zich te richten op de positieve aspecten van hun leven en versterkt hun gevoel van welzijn. Dankbaarheid is een krachtige gewoonte die kinderen kan helpen om positiever te denken en zich gelukkiger te voelen. Door dagelijks stil te staan bij de dingen waar ze dankbaar voor zijn, leren ze om hun aandacht te richten op het goede in hun leven in plaats van zich te laten beïnvloeden door negatieve gedachten. Dankbaarheid kan ook een positieve invloed hebben op het welzijn van kinderen. Het kan hen helpen om stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en een positieve mindset te ontwikkelen. Door zich te richten op wat ze hebben, in plaats van zich te laten meeslepen door wat ze niet hebben, leren kinderen om tevreden te zijn met wat ze hebben en zich minder te laten beïnvloeden door externe factoren. Een handige tool om kinderen te helpen bij het ontwikkelen van dankbaarheid is Vertellis KIDS. Dit Dit mindfulness-dagboek bevat inspirerende verhalen en speelse vragen die kinderen aanmoedigen om na te denken over hun dag, dankbaarheid te oefenen en positieve gewoonten te ontwikkelen. Het is ontworpen om de band tussen ouders en kinderen te versterken en kan een waardevolle toevoeging zijn aan de dagelijkse routine, bijvoorbeeld voor het slapengaan. Door samen met je kind door de vragen te gaan, creëer je een moment van verbinding en reflectie. Het stellen van de vragen en het opschrijven van de antwoorden kan een positieve en bewuste gewoonte worden die kinderen helpt om mindfulness en dankbaarheid in hun dagelijks leven te integreren. Creëer een gezamenlijke mindfulness routine met je kind Om kinderen te ondersteunen bij het bijhouden van hun mindfulness dagboek, kan het nuttig zijn voor ouders of verzorgers om ook een dagboek bij te houden. Door een gezamenlijke mindfulness routine te creëren, kun je elkaar inspireren en motiveren om regelmatig te schrijven en mindfulness te beoefenen. Het bijhouden van een dagboek is niet alleen goed voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Het kan een waardevol hulpmiddel zijn om gedachten en gevoelens te uiten, stress te verminderen en meer bewustzijn te creëren. Door samen met je kind een dagboek bij te houden, creëer je een gedeelde ervaring en versterk je de band tussen ouder en kind. Een gezamenlijke mindfulness routine kan er als volgt uitzien: Kies een vast moment op de dag waarop jullie allebei even de tijd nemen om te schrijven. Dit kan bijvoorbeeld 's ochtends zijn om de dag rustig te beginnen, of 's avonds voor het slapengaan om de dag af te sluiten. Zorg ervoor dat jullie een rustige plek hebben waar jullie ongestoord kunnen schrijven. Tijdens het schrijven kunnen jullie elkaar aanmoedigen en inspireren. Bespreek bijvoorbeeld met elkaar waar jullie over hebben geschreven en deel jullie ervaringen. Dit kan leiden tot interessante gesprekken en nieuwe inzichten. Het is ook een mooie gelegenheid om samen te oefenen met mindfulness, door bewust aanwezig te zijn in het moment en je te richten op je gedachten en gevoelens. Een gezamenlijke mindfulness routine kan niet alleen helpen bij het bijhouden van het dagboek, maar ook bij het versterken van de mindfulnesspraktijk in het algemeen. Door regelmatig te schrijven en bewust bezig te zijn met je gedachten en gevoelens, kunnen jullie allebei de voordelen van mindfulness ervaren, zoals meer rust, balans en veerkracht. Het onderhouden van een mindfulness dagboek Het onderhouden van een mindfulness dagboek is een gewoonte die tijd en regelmaat vereist. Het is belangrijk om kinderen aan te moedigen om regelmatig te schrijven en interesse te tonen in hun ervaringen. Door complimenten te geven en hun inzet en groei te erkennen, help je kinderen de voordelen van mindfulness in hun dagelijks leven te ervaren en te integreren. Regelmaat is de sleutel tot het opbouwen van een goede gewoonte. Moedig kinderen aan om elke dag een paar minuten de tijd te nemen om in hun dagboek te schrijven. Het kan nuttig zijn om een vaste routine te creëren, zoals schrijven voor het slapengaan of direct na het ontwaken. Door dit consistent te doen, zal het schrijven in het dagboek een natuurlijk onderdeel worden van hun dagelijkse routine. Toon interesse in wat kinderen schrijven in hun dagboek. Vraag naar hun ervaringen, gedachten en gevoelens. Laat hen weten dat je hun inspanningen waardeert en er trots op bent dat ze de tijd nemen om zichzelf beter te leren kennen en te groeien. Dit stimuleert kinderen om open te zijn en zichzelf te uiten in hun dagboek. Het geven van complimenten is een krachtige manier om kinderen te motiveren en hun zelfvertrouwen op te bouwen. Benadruk de vooruitgang die ze hebben geboekt en moedig hen aan om door te gaan met het schrijven in hun dagboek. Door regelmaat en ondersteuning te bieden, help je kinderen de vruchten van mindfulness te plukken en een diepere verbinding met zichzelf te ervaren. Het onderhouden van een mindfulness dagboek kan kinderen helpen om beter om te gaan met stress, hun emoties te begrijpen en meer zelfbewustzijn te ontwikkelen. Het is een waardevol hulpmiddel voor persoonlijke groei en welzijn. Door kinderen aan te moedigen om regelmatig te schrijven en interesse te tonen in hun ervaringen, help je hen de voordelen van mindfulness te omarmen en een positieve mindset te ontwikkelen. Vertellis KIDS – een educatief vragenboekje voor kinderen Vertellis KIDS is een educatief en speels vragenboekje voor kinderen van 6 tot 12 jaar. Het helpt kinderen gelukkiger en bewuster in het leven te staan door mindfulness en positieve gewoonten te oefenen. Het boek zit vol inspirerende verhalen en speelse vragen die kinderen aanmoedigen om terug te kijken op hun dag, dankbaarheid te oefenen en positieve gewoonten te leren. Het is ontworpen om de band tussen ouders en kinderen te versterken en is ontwikkeld met gezinnen en kinderpsychologen. Het boek bevat 68 dagen aan vragen en verhalen en wordt geleverd met twee kaarten en stickers. Het is aanbevolen voor kinderen van 6-12 jaar oud, maar jongere kinderen kunnen er ook van genieten. Het wordt aangeraden dat ouders en kinderen samen door de vragen gaan om er een routine van te maken, bijvoorbeeld na school of voor het slapengaan. Het boek heeft geen voorgedrukte data, zodat kinderen zelf kunnen kiezen wanneer ze erin willen schrijven. Het starten van een mindfulness dagboek voor kinderen Het starten van een mindfulness dagboek voor kinderen kan een waardevolle manier zijn om hen te helpen rust en mindfulness te vinden in een drukke wereld. Met de 7 tips die we hebben gedeeld, kunnen kinderen op jonge leeftijd beginnen met het oefenen van zelfreflectie, dankbaarheid en zelfbewustzijn. Door een vaste routine te creëren, een geschikt dagboek te kiezen en mindfulness oefeningen te introduceren, leg je een sterke basis voor het ontwikkelen van positieve gewoonten en een gezond mentaal welzijn. Begin vandaag nog en ervaar hoe mindfulness een positieve invloed kan hebben op het leven van je kinderen!
Lees meer
Emotioneel intelligente kinderen opvoeden: 5 manieren om het EQ van kinderen te versterken
5 manieren om het EQ van kinderen te versterken Emoties. We worden allemaal geboren met een bepaalde hoeveelheid emotionele intelligentie, maar in tegenstelling tot IQ – dat tijdens het leven niet veel verandert – kan EQ worden geleerd. En dat is geweldig nieuws! Het betekent dat we de emotionele intelligentie van onze kinderen (evenals die van onszelf) kunnen versterken. En wel op vijf eenvoudige maar krachtige manieren. Weet jij wat de grootste voorspeller is van kinderen die het goed doen op school, gezonde relaties hebben, een leidersrol innemen op hun werkplek, en zelfs meer geld verdienen? We zullen je een hint geven. Het is niet IQ … Het is EQ! (ook wel bekend als emotionele intelligentie). Emotionele intelligentie is het vermogen van een persoon om zijn emoties te begrijpen, uit te drukken en te beheersen. Maar ook om empathie te kunnen voelen voor andere mensen. Macht aan de ouders In het huidige onderwijssysteem wordt zoveel aandacht besteedt aan opdoen en uitbreiden van kennis, dat er maar weinig aandacht overblijft voor de emotionele intelligentie. Dit lijkt ons voor kinderen verre van ideaal, omdat onderzoek van Dr. Goleman heeft uitgewezen dat iemands EQ een twee keer zo grote voorspeller is van succes als IQ. Hoewel er gelukkig scholen zijn die een methode hebben voor sociaal-emotionele ontwikkeling, zijn veel experts op dit gebied het erover eens dat dit nog steeds niet genoeg is. Daarom moeten wij als ouders de verantwoordelijkheid nemen om onze kinderen te onderwijzen en de methoden in het onderwijssysteem die het EQ van onze kinderen opbouwen, te ondersteunen. Ben je op zoek naar manieren om het EQ van je kind te versterken? Lees dan verder! We delen vijf manieren met je die je zullen helpen om emotioneel intelligente kinderen op te voeden. Vijf manieren om emotioneel intelligente kinderen op te voeden Praat over emoties + emotie-wiel (gratis download): help kinderen met het ontwikkelen van een woordenschat om hun emoties te kunnen beschrijven. Met voorzichtige begeleiding kunnen ze leren om uitdagende of ongemakkelijke gevoelens te verdragen. En hoe bepaalde emoties kunnen worden herkend als een aanwijzing om een probleem op te lossen. Laat kinderen keuzes en fouten maken: hierdoor kunnen ze veerkracht opbouwen, leren om bepaalde emoties te verdragen en ontdekken dat iets proberen en ‘falen’ oké is. Geef ze de keuze als de gevolgen niet te groot zijn en laat ze fouten maken wanneer er een les kan worden geleerd. Bied mogelijkheden aan voor zelfreflectie: dit helpt kinderen bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Wanneer ze nadenken over een gebeurtenis, keuze of gedrag, kunnen ze erachter komen wat ze goed hebben gedaan en wat ze de volgende keer anders willen doen. Tip: Vertellis KIDS! Oefen empathie: in tegenstelling tot IQ kan EQ (en dus empathie) groeien. Je kunt emotionele groei op verschillende manieren bevorderen. Lees verder voor een aantal leuke boekentips! Speel! Door ongestructureerd spelen met andere kinderen en speelgoed, leren kinderen belangrijke vaardigheden voor het leven. BONUSTIP… wees een rolmodel! versterk je eigen emotionele intelligentie terwijl je een rolmodel bent voor je kind. 1. Praat over emoties Om onze emoties op een gezonde manier te begrijpen, te beheersen en uit te drukken, moeten we ons er eerst bewust van zijn. Dit wordt ook wel emotioneel bewustzijn genoemd. Bij kinderen begint dit met het ontwikkelen van een woordenschat om hun emoties te beschrijven. Wanneer je kind een heftige emotie uit, vraag hem dan om te beschrijven wat hij voelt en, indien dat lukt, de emotie te benoemen. Lukt dit niet? Vraag je kind dan om de emotie te tekenen. Vergeet niet om dit ook met positieve emoties te doen. Je kunt ook foto's of plaatjes gebruiken om je kind te helpen bij het benoemen van zijn emoties. Ik ben persoonlijk fan van het ‘emotie-wiel’, waarmee je kind kan wijzen op een zelf getekende emotie waarin hij zichzelf het meest herkent. Klik hier om het wiel te downloaden en uit te printen. Er zijn drie versies; kies degene die het beste past bij de leeftijd en het ontwikkelingsniveau van je kind. Aangezien het om een Engelstalige versie gaat kun je het volgende doen: vervang de Engelse woorden voor de Nederlandse woorden (blij, boos, bezorgd, trots, verdrietig, spannend, opgewonden, verrast, bang) of teken zelf een emotie-wiel en laat je kind de emoties tekenen. Met voorzichtige begeleiding van ouders en andere volwassenen, kunnen kinderen leren om uitdagende of ongemakkelijke gevoelens te verdragen. En hoe ze bepaalde emoties kunnen herkennen als een aanwijzing om een probleem op te lossen. Maar dat niet alleen: ook zijn kinderen in staat om te leren dat ze emoties kunnen ervaren zonder hierop te hoeven reageren (voorbeeld: boos zijn op Pim omdat hij speelgoed heeft afgepakt betekent niet dat hij Pim mag slaan). Als ouder is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je de emoties van je kind niet ziet als ongemak of als iets om te onderdrukken. Het afkeuren van de emotionele ervaring van je kind verhinderd hem niet om die gevoelens te hebben. Ze komen gewoon op andere manieren naar buiten (bijvoorbeeld in de vorm van nachtmerries, fysieke uitingen of moeilijk verstaanbaar gedrag op school). Dit is de reden waarom sociale stereotypen als "jongens huilen niet" zo gevaarlijk zijn! Als jongens (en mannen) worden beschaamd vanwege het uiten van een natuurlijke menselijke emotie, dan zal dit op andere (niet positieve) manieren worden uitgedrukt. Het accepteren van de emoties van je kind (wat niet betekent dat je bepaalde gedragingen hoeft te accepteren) helpt je kind te begrijpen dat hij zich niet hoeft te schamen of bang hoeft te zijn voor emoties. Het is een normale, menselijke ervaring die – met oefening – kan worden beheerst. 2. Laat kinderen keuzes en fouten maken Een ander belangrijk onderdeel van EQ is het gevoel dat je controle hebt over hoe het met je gaat en begrijpen hoe jouw acties anderen beïnvloeden. Voor kinderen betekent dit dat ze de kans krijgen om keuzes en fouten te maken wanneer de gevolgen niet groot zijn. Waarom is dit belangrijk? Wanneer kinderen beslissingen nemen (die soms tot 'fouten' leiden), kunnen ze: leren om de impact van hun acties te zien leren om uitdagende emoties, zoals boosheid en frustratie, te verdragen veerkracht opbouwen een groei-mindset ontwikkelen ontdekken dat iets proberen en ‘falen’ oké is. Betekent dit dat je je kind moet laten doen wat hij wil, terwijl je achterover leunt en kijkt hoe het mis gaat? Absoluut niet! Geef ze de keuze als de gevolgen niet te groot zijn en laat ze fouten maken wanneer er een les is die kan worden geleerd. Dit geeft je ook de mogelijkheid om je kind te helpen bij het leren van probleemoplossende vaardigheden en verantwoordelijke besluitvorming. Praat met je kind over de gevolgen van zijn gedrag en help hem om passende manieren te vinden om een probleem op te lossen of om te gaan met een uitdagende situatie. 3. Bied mogelijkheden aan voor zelfreflectie Zelfreflectie is populair geworden onder volwassenen... maar wist je dat het net zo krachtig is voor kinderen? Zelfreflectie (op kindniveau) helpt kinderen bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Wanneer ze nadenken over een gebeurtenis, keuze of gedrag, kunnen ze erachter komen wat ze goed hebben gedaan en wat ze de volgende keer anders willen doen. Dit helpt kinderen hun sterke punten te leren kennen, terwijl ze zich ook bewust zijn van de dingen die ze nog lastig vinden. Door regelmatig zelfreflectie oefeningen te doen, kunnen kinderen: bijhouden wat ze doen (op school, thuis, met vriendjes en vriendinnetjes) en uitzoeken wat wel en niet werkt; doelen maken en volgen (eventueel met wat hulp van een volwassene); ontdekken waar ze blij van worden; leren wat ze doen als ze gestrest of overstuur zijn; gezonde gewoontes ontwikkelen. Als je op zoek bent naar een manier om je kind kennis te laten maken met zelfreflectie, bekijk dan Vertellis KIDS. Dit mindfulness-dagboekje voor kinderen is gevuld met leuke en zinvolle vragen, verhaaltjes en opdrachten. Het laat ze nadenken over wat er speelt in hun leven, terwijl de band tussen ouder en kind wordt versterkt. 4. Oefen empathie Kinderen zijn van nature op zichzelf gericht en daarom is het goed om zowel thuis als op school (het oefenen met) empathie te stimuleren. Dit begint bij het leren kennen van zichzelf om vervolgens de stap naar de ander te kunnen zetten. De Japanse Meester Kanamori heeft dit maar al te goed begrepen! Hij wordt geprezen om de manier waarop hij omgaat met zijn leerlingen uit groep 6. Wat er zo bijzonder is aan zijn manier van lesgeven? Hij leert de kinderen om van het leven te genieten. Maar dat niet alleen: hij leert de kinderen over empathie. Het tonen van empathie aan zichzelf én anderen. In de klas schrijven de kinderen in hun dagboek over wat ze voelen, waarna ze dit met elkaar delen. Dit heeft voor een bijzondere verbinding tussen de leerlingen gezorgd. Je kunt op verschillende manieren met je kind empathie verkennen en oefenen. Denk aan praten over hoe andere mensen zich kunnen voelen en waarom. Je kunt dit overal doen, en zowel mensen gebruiken die je kind kent als compleet vreemden. Stel vragen als: 'Hoe denk je dat Pim zich voelt nu je zijn speelgoed hebt afgepakt?' of 'Hoe zou je je voelen als kinderen je zouden uitlachen op het schoolplein?' Je kunt empathie ook verkennen met boeken. Lees samen verhalen en stel je kind vragen als: 'Wat denk je dat dat personage voelt?' Of 'Wat hadden ze beter kunnen doen?' We hebben een aantal leuke boekentips voor je: Wij eten hier geen klasgenootjes van Ryan T. Higgins | Alles wat ik voel - het grote emotieboek van Stine Jensen | Liefde is niet voor lafaards van Ida Björs en Ulf Stark. 5. Speel! Kinderen leren belangrijke emotionele- en sociale vaardigheden door ongestructureerd spelen. Dr. Amanda Gummer, een expert op het gebied van spel- en kinderontwikkeling, adviseert om kinderen voldoende gelegenheid te geven met verschillende kinderen en speelgoed te spelen. Door deze interacties leren kinderen belangrijke vaardigheden voor het leven, zoals: sorry leren zeggen, compromissen sluiten, anderen vertrouwen, en relaties aangaan en onderhouden. Belangrijk: we hebben het over fysiek spelen met andere kinderen. Dit is cruciaal voor kinderen! BONUS TIP… Wees een rolmodel Kinderen kunnen gedrag leren door simpelweg anderen te observeren. Als ouders is het daarom belangrijk dat we ons bewust zijn van ons eigen EQ. We kunnen onze gevoelens met onze kinderen bespreken, onze eigen emotionele reacties beheersen, praten over mensen waarvoor we empathie hebben, gericht spelen met onze kinderen (leg je telefoon dan wel even aan de kant), en ons eigen zelfreflectie-moment hebben. Kortom, versterk je eigen emotionele intelligentie terwijl je een rolmodel bent voor je kind! Win-win! Start vroeg, maar liever laat dan nooit Het opbouwen van emotionele intelligentie bij kinderen als ze jong zijn, leidt tot meer succes met betrekking tot het hebben van gezonde relaties, het omgaan met tegenslagen en het maken van goede keuzes als tieners en later als volwassenen. Maar hoe oud je kinderen ook zijn; praten over emotionele intelligentie is belangrijk. Zoals we eerder al schreven: emotionele intelligentie kan groeien en zich ontwikkelen gedurende ons leven, dus het is nooit te laat (of te vroeg!) om over gevoelens te praten. Hoe verken en versterk jij emotionele intelligentie met je kind(eren)? Laat een reactie achter en laat het ons weten! We vinden het leuk om van je te horen. PS Ontvang je de Vertellis Vrijdag Vraag al? Meld je gratis aan voor jouw wekelijkse dosis inspiratie & reflectie!
Lees meer
Mindfulness en moederschap: een gids voor nieuwe moeders
Als je een nieuwe ouder bent en op zoek naar snelle en simpele mindfulness-technieken, lees dan zeker verder voor vier van mijn favoriete oefeningen die gegarandeerd blijdschap en bewustzijn zullen opwekken tijdens deze drukke tijd. Er is geen twijfel over mogelijk: een nieuwe moeder zijn vraagt nogal wat van je. Je leert niet alleen om voor een nieuw klein mensje te zorgen, maar je doet het waarschijnlijk ook met heel weinig slaap. Ondertussen herstellend van de geboorte en jonglerend met andere pre-ouder verantwoordelijkheden. Dus met alle emotionele hoogte- en dieptepunten die horen bij het zijn van een nieuwe ouder - hoe kun je geaard blijven en in het hier-en-nu zijn met je kleintje? Het antwoord: mindfulness. Waarom mindfulness zo belangrijk is Het hebben van een groeiend gezin betekent meer verantwoordelijkheid en, voor veel ouders, minder tijd voor zichzelf. Wanneer deze grote verschuiving in levensstijl plaatsvindt, is het eenvoudig om op de automatische piloot over te gaan en mindfulness uit het raam te gooien. Maar het ding is... mindfulness is dé magische sleutel die ons bij onze kinderen aanwezig houdt, ons toestaat om blijdschap te voelen in tijden van stress en ons in harmonie met ons lichaam houdt. En het beste voor nieuwe moeders is dit: mindful blijven kost niet veel tijd! Hoewel het beoefenen van mindfulness misschien wel aanvoelt als een extra jeans in een al overvolle koffer proberen te stoppen (want wie heeft nu nóg een taak nodig?), is de realiteit dat er genoeg mindfulness-oefeningen zijn die heel weinig tijd in beslag nemen en die ook nog eens heel effectief zijn. Lees gauw verder voor vier van mijn favoriete oefeningen! Vier snelle, gemakkelijke mindfulness-technieken voor nieuwe moeders Oefen dankbaarheidWanneer je baby overstuur is, maar niets van de gebruikelijke verdachten (honger, een volle luier, etc) zijn in het spel, en niets wat je doet lijkt je kleintje te kalmeren, dan kan frustratie gemakkelijk naar binnen sluipen. Het ding is - en dat zul je ongetwijfeld weten - dat frustratie jou of je baby niet helpt in deze situatie. Dit is bij uitstek het moment om dankbaarheid te beoefenen. Dit duurt slechts een paar seconden en je hoeft je alleen maar af te vragen: waar ben ik dankbaar voor? Je antwoord hoeft niet groots te zijn, hoewel dat natuurlijk wel kan! Misschien zijn het de bloemen die buiten voor het raam staan of het kopje thee die je partner vanochtend voor je maakte. Hoewel dit de situatie nu niet kan veranderen (je baby is nog steeds overstuur), kan dankbaarheid je manier van denken veranderen en invloed hebben op hoe je met de situatie omgaat. Onderneem de volgende juiste actie In de begindagen van het moederschap is het volkomen normaal en begrijpelijk dat je je overweldigd voelt door de verantwoordelijkheden van deze nieuwe rol. Maar…. er is een geweldige mindfulness-techniek die je kunt gebruiken wanneer dit ‘whaaa-gevoel’ het beste van jou begint op te eisen. Als je drie dagen niet of nauwelijks hebt geslapen en je vraagt je af hoe je in vredesnaam op kunt staan om opnieuw een volle luier te verwisselen of een volgende voeding te geven, onderneem dan gewoon wat ik graag 'de volgende juiste actie' noem. Wanneer je de volgende juiste actie onderneemt, concentreer je je alleen op de taak die zich direct voor je bevindt. Het is vooral niet nodig om je zorgen te maken wanneer de baby weer wakker wordt of wel in goede doen is bij je volgende bezoek aan de supermarkt. Het hebben van dit gevoel van aanwezigheid bij wat je doet, helpt je om gegrond, kalm en gemotiveerd te blijven. Zelfreflectie Je hebt het ongetwijfeld van vrienden of familieleden die ouders zijn gehoord: kinderen groeien snel op. Maar écht - ik heb het meerdere bevriende ouders horen zeggen: “zijn we niet onlangs pas ouders geworden?”. En ik snap het wel! Met alle nieuwe verantwoordelijkheden die horen bij een baby, is het geen wonder dat de tijd begint te voelen als een waas. Dus wat kan jou als nieuwe moeder helpen om van deze speciale momenten te genieten? Zelfreflectie. Met zelfreflectie stel je jezelf in de gelegenheid om te waarderen wat goed gaat in je leven en de dingen te herkennen waar je aan wil werken. Dit hoeft geen uur te duren. Je kunt dit doen door 5 minuten in je dagboek te schrijven nadat je je baby naar bed hebt gebracht of door bijvoorbeeld wekelijks één moment van 15 minuten hiervoor uit te trekken. Er gelden hier geen regels - het gaat erom wat voor jou werkt. PS Wil je beginnen met zelfreflectie, maar weet je niet goed waar en hoe? Bekijk dan eens Vertellis Chapters. Dit unieke dagboek haalt het giswerk uit het zelfreflectie proces, wat perfect is voor nieuwe moeders die vooral geen behoefte hebben aan nóg meer dingen om uit te vogelen! Richt je op wat je nodig hebt Ik denk dat de grootste mythe van nieuwe moeders is dat hun behoeften er niet meer toe doen. Ken je de uitdrukking "You can't pour from an empty cup"? Persoonlijk denk ik dat deze zeker van toepassing is op nieuwe moeders. Hoewel sommige behoeften kunnen verschuiven als je moeder wordt (je was er voorheen vast van overtuigd dat je niet zonder 8 uur slaap per nacht zou kunnen), heb je deze nog steeds. En ze doen ertoe. De kunst is om uit te zoeken wat je nodig hebt als nieuwe moeder. Om dit te doen - neem een moment voor jezelf en richt je op je lichaam. Heb je op dit moment iets nodig? Zo ja, kun je dan aan die behoefte tegemoetkomen? Kan je dat niet, zou je dan je partner, een vriendin of familielid kunnen vragen om je te helpen? Wees vooral niet bang om om hulp te vragen. Heb je tips voor nieuwe moeders? Heb je een persoonlijke favoriet op het gebied van mindfulness? Laat hieronder dan zeker een berichtje achter! Met elkaar delen en uitwisselen maakt een groot deel uit van het ouderschap, dus laten we elkaar een helpende hand toereiken 😊 TessaTeam Vertellis
Lees meer
Welke opvoedstijl is het beste voor je kind(eren)?
Stoom je kind(eren) klaar voor de wereld van nu met de communicatieve opvoedstijl. Onderzoeken hebben aangetoond dat de communicatieve opvoedstijl zorgt voor de meest gelukkige en succesvolle volwassenen! "It is not what you do for your children, but what you have taught them to do for themselves, that will make them successful human beings." Laat ik beginnen met te zeggen dat ik mijn ouders erg dankbaar ben. Het is alleen inmiddels bewezen dat hun ‘strenge maar rechtvaardige’ manier van opvoeden niet de meest effectieve opvoedstijl is. Kinderen die zeer autoritair worden opgevoed ontwikkelen namelijk in het algemeen weinig zelfvertrouwen en zelfstandigheid en groeien vaak op tot angstige en volgzame volwassenen. Of juist tot opstandige… ik behoor tot die laatste groep 😉 Grofweg zijn er vier verschillende soorten opvoedstijlen: Autoritair: kenmerkend zijn de vele regels en de term ‘streng maar rechtvaardig’. De ouder is de baas en het kind moet gehoorzamen. Autoritatief ofwel democratisch- communicatief: kom ik zo op 😉 Toegeeflijk: de ouders hebben veel aandacht voor de wensen en behoeften van hun kind en gedragen zich vaak meer als goede vriend of vriendin. Kinderen krijgen bijna altijd hun zin. Verwaarlozend: deze vorm heeft weinig met opvoeden te maken. Het kind mag het zelf uitzoeken, heeft weinig regels en krijgt ook weinig geborgenheid, steun en veiligheid. Uiteraard is opvoeden niet zwart-wit en zijn er verschillende gradaties en combinaties van opvoedstijlen. Van de oude stempel: Waarom? DAAROM!De autoritaire stijl is generaties lang het meest toegepast en ook op scholen was ‘streng maar rechtvaardig’ de best bevonden methode. Hoewel het duidelijk en consistent is voor kinderen, heeft het als nadeel dat het weinig ruimte laat voor een gezonde discussie en andere meningen. Kinderen leren de regels en zich hieraan te houden, maar ze leren ook denken in termen als ‘goed en fout’ en buiten de kaders denken en keuzes maken wordt niet gestimuleerd. Kids worden klaargestoomd om te gehoorzamen en jarenlang voor één en dezelfde baas te werken. Dit is ietwat gechargeerd, maar dit is wel de reden waarom de autoritaire stijl zo geaccepteerd en geprezen (vaak door mensen met invloed & geld) werd. Allemaal met de beste bedoelingen, natuurlijk… Opvoeden 2.0: communicatief opvoedenDe wereld is echter snel aan het veranderen, wat voor mijn ouders gold is inmiddels verouderd. Steeds meer mensen denken nu anders over opvoeden. Het duidelijk aangeven van grenzen en regels speelt nog steeds een rol, maar tegelijkertijd worden de wensen en behoeften van het kind ook belangrijk gevonden. Dit is uitleg van de communicatieve opvoedstijl. Ouders die deze stijl meer toepassen leggen bijvoorbeeld het ‘waarom’ van hun regels uit, stimuleren kinderen om zichzelf uit te drukken, gevoelens te delen en hun mening te vormen. Onderzoeken hebben aangetoond dat de communicatieve opvoedstijl zorgt voor de meest gelukkige en succesvolle volwassenen, wat je dan ook onder succesvol verstaat. Kinderen die ‘klaar zijn’ voor de wereld van nuAls laatste wil ik met je delen dat de communicatieve opvoedstijl ook veel beter aansluit bij de huidige maatschappij, waarin kinderen en volwassenen meer keuzes hebben dan ooit. Flexibiliteit en persoonlijk leiderschap zijn waardevoller dan volgzaamheid. Maar… Hoe werkt de communicatieve aanpak in de praktijk? En hoe kun je hier nog meer mee doen? Angelica stuurde ons haar ervaring:Gisteravond hebben we voor het eerst Vertellis gespeeld. De Gezinseditie. Ik heb twee kids van 11 en 13 jaar. De jongste, Hugo, trekt het kaartje waarop staat: ‘Is er iets waar je veel over nadenkt, je zorgen over maakt of wat je spannend vindt?’ Hugo valt stil… Staart naar het kaartje… We wachten. Zijn onderlip begint te trillen. Een traan valt over zijn wang…We vragen of hij wil vertellen wat er is. Ondertussen klimt hij bij zijn papa op schoot. Hij vertelt ons over de situatie bij zijn beste vriendje thuis. We kennen de situatie. Drie maanden geleden is de papa van zijn beste vriendje aan kanker overleden. We hebben het hele proces van dichtbij gevolgd. Het was intens en erg verdrietig. Hugo geeft aan ons aan dat hij na de crematie nog steeds niet bij zijn vriendje thuis durft te komen. We vragen door en wat eruit komt is dat hij het ‘eng’ vindt. En waarom? Om de gewone dingen. Hoe gaat het ontbijt nu, zonder papa? Hoe gaat het samen tv kijken nu, zonder papa? Hoe gaat het samen spelletjes doen nu, zonder papa… Hugo is blij dat hij het ons heeft verteld. Confronterend. Emotioneel. Verdrietig. Mooi. Fijn om het te weten. Trots. Angelica Wat leert dit ons?Het verhaal van Angelica raakt mij niet alleen, maar het zet me ook aan het denken. Dit haal ik eruit: Dat één goede vraag al zoveel kan losmaken. Dat het belangrijk is om een fijne setting te creëren waarin moeilijke dingen makkelijker besproken kunnen worden. Als ouder kun je sneller de aanname doen dat je weet waar jouw kind mee zit. Je kent je kind immers goed. Toch is het onmogelijk om precies te weten wat er speelt zonder erover gesproken te hebben. Het stellen van vragen aan elkaar is helemaal in lijn met de communicatieve opvoedstijl. Wel vraagt dit tijd en aandacht, maar dat is wat alle goede relaties nodig hebben. Wil je hier ook mee aan de slag met jouw gezin?Hieronder deel ik vijf vragen van de Vertellis Gezinseditie (het spel dat Angelica met haar gezin speelde). Mijn tip is om ze op een aantal kaartjes te schrijven en ze subtiel op tafel te leggen, bijvoorbeeld tijdens het avondeten.* (tip: onder de 5 vragen hebben we nog een hilarische anecdote van een Vertellis-fan neergezet, die op slimme wijze haar kids aan het spelen kreeg 😄) Met welke eigenschap van jezelf ben je blij? Wat is je favoriete herinnering met je gezin? Welke gewoonte/traditie van jouw gezin vind je fijn? Wie zijn, naast jouw gezinsleden, nog meer belangrijk voor jou? Als je in een ander land dan Nederland zou moeten wonen, welk land zou je dan kiezen? *Anecdote van Patsy: zo krijg je pubers aan het praten?Gisterenavond hebben wij, mijn vriend en ik, met onze kinderen van 19, 17 (+15 verkering), 16, 15 en 10 jaar, het spel Vertellis gespeeld… ja je leest het goed… 4 puberboys plus een pubergirl en een klein meissie. De kids van mijn vriend plus aanhang waren voor een “nieuwjaarsborrel” bij ons. Heel bewust had ik het spel al op tafel gelegd, in de hoop dat er iemand nieuwsgierig genoeg was om te vragen: ‘Wat is dat dan?’ Ik heb namelijk inmiddels wel geleerd dat wanneer ik als moeder heeeeel enthousiast roep ‘We gaan gezellig een spelletje doen!’ er toch een soort van kortsluiting in het brein van pubers ontstaat. Lees: weerstand, verzet, sarcasme etc.? Plan gelukt, de jongste van mijn vriend, 15 jaar, vroeg ernaar. Nu moest ik het natuurlijk heel cool ?spelen. ‘Ach ja, dat is eigenlijk een soort van spel, dan moet je vragen beantwoorden. Maar ja, het gaat er dan eigenlijk om dat je elkaar een beetje leert kennen. Waarop mijn 16 jarige zei dat ‘dat misschien wel grappig zou zijn om te spelen na het eten’. De oudste van mijn vriend gaf hem bijval, door “Jo” te roepen. Mijn kleine meisje, gek op spelletjes, werd helemaal enthousiast en de 15 jarige gaf aan dat dat zeker een goed idee was, omdat we dit jaar voor het eerst met z’n allen op vakantie gaan. Me still playing it cool, maar inwendig al een beetje excited zei: ‘nou, ik weet niet of het wel wat voor jullie is hoor. De bedoeling is namelijk wel dat je EERLIJKE antwoorden geeft. Ik denk zelf dat het wat meer voor volwassenen is…’Mwahaha? daar kwam het, DE kortsluiting, het verzet! ‘Oké, oké. … jullie je zin, na het eten gaan we het spel spelen.’ Zo hebben we dus bijna twee hilarische en ook ietwat gevoelige uurtjes aan tafel gezeten en wat meer inzicht gekregen in het leven van onze kids en hopelijk zij ook in ons leven, al denk ik dat ze dat geen biet kon schelen? Mijn drive: meer communicatieve opvoeders!Een soortgelijk initiatief had ik graag tijdens mijn eigen opvoeding gehad. Dit is dan ook één van de redenen waarom ik samen met Liz en Lars Vertellis ben begonnen. Wij willen graag met de Vertellis Gezinseditie een positieve impact maken op het gezinsleven! Meerdere bloggers, tijdschriften als de Linda, Margriet & Libelle, en het programma Koffietijd dragen de Gezinseditie en Vertellis een warm hart toe. ‘Laatste tip’Mocht de Gezinseditie je wat lijken dan heb ik nog twee opties voor je om het gemakkelijk te spelen: neem het spel mee op vakantie en maak er naast een leuke ook een leerzame trip van. En voor de korte spanningsboog: je kunt ook losjes een aantal kaarten spelen tijdens bijvoorbeeld het eten. Zo creëer je een setting waarin jullie van elkaar leren en nog dichterbij elkaar gaan komen. Van goed naar nog beter! Ik ben erg benieuwd naar jouw kijk op opvoeding. Wat is voor jou belangrijk? Welke vragen stel jij aan je partner en kind(eren)?Mocht je het spel al hebben gespeeld dan ben ik benieuwd naar jouw ervaring! Bedankt voor het lezen! High five, Bart Bronnen: https://www.verywell.com/types-of-parenting-styles-1095045 http://www.anababa.nl/opvoeding/theorie/opvoedingsstijlen
Lees meer
Aan huis gekluisterd? Vermaak je kinderen met deze 6 tips!
Aan huis gekluisterd? Vermaak je kinderen met deze 6 tips! ‘Mahaaaam, ze doet het weer!’ Iedere vakantie was het weer raak. Na een paar dagen op elkaars lip te hebben gezeten, kreeg ik altijd slaande ruzie met m’n zusje. Nu we massaal aan huis gekluisterd zitten, laat zich raden wat er gebeurt. Naast de Corona-crisis, zit je met een kinderconflict. Fijn. Gelukkig hebben we 6 leuke (en wat ludieke) oplossingen voor je verzameld om deze tijd soepel en zelfs leerzaam te laten verlopen! Stip op nummer 1: samen één shirt Een slimme mama dacht “Screw it, just do it!”, pakte een schaar, knipte het gat voor het hoofd groter en trok het aan bij haar ruziënde kids. Tja, of dit nou helemaal opvoedkundig verantwoord is, weten wij ook niet, maar we vinden het stiekem een hilarisch idee. Op nummer 2: bingo! Pak wat kleine verrassinkjes in, zoals snoep of mini-cadeaus en degene die als eerste de bingokaart vol heeft met ‘blauwe auto’, ‘hond die uitgelaten wordt’ en ‘postbode’ wint! Wedden dat ze zó een half uur geconcentreerd uit het raam zitten te kijken? Op nummer 3: tablets, telefoons en (gaming)apps Dit werkt perfect om je kids uren stil te krijgen. Het enige is dat juist in onze digitale samenleving tijd offline en aandacht voor elkaar steeds belangrijker worden. Op de gezondheidsnadelen van o.a. de straling gaan we niet dieper in, maar uit steeds meer wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat dit niet al te best is voor onze jonge huisgenootjes. Nummer 4 is een goed alternatief voor de beeldschermen! Op nummer 4: een vragenkaartspel Een simpel vragenspel is natuurlijk top! Zeker als je er als ouder én kind iets van opsteekt. De Vertellis Gezinseditie leent zich geweldig goed voor een lange thuiszitperiode. Aan de hand van leuke maar ook prikkelende vragen over jezelf en het gezin kom je dingen van elkaar te weten die normaal misschien niet zo snel besproken zouden worden. Buiten dat het vermakelijk is, levert het ook veel diepgang en waardevolle communicatie op 😊 We hebben vijf populaire vragen uit de Vertellis Gezinseditie voor je verzameld: Welke gewoonte/traditie van jouw gezin vind je fijn? Hoe ga je om met tegenslagen en ben je hierin een voorbeeld voor je gezinsleden? Als jij vijftien seconden lang de aandacht zou hebben van de hele wereld, wat zou jij dan doen of zeggen? Wat vind je of lijkt jou leuk en lastig aan opvoeden? Is er iets waar je veel over nadenkt, je zorgen over maakt of wat je spannend vindt? Schrijf ze op een papiertje, deel ze uit en je bent verzekerd van een uniek en betekenisvol gesprek met je kids! Op nummer 5: hulp in de huishouding Wie zegt dat je bij het vermaken van je kids niet iets nuttigs kan doen? Laat ze helpen met koken. Zelfs een peuter kan groente snijden! Zolang jij zijn handje met het mes stevig vasthoudt en dus eigenlijk gewoon zelf snijdt. Of volg samen een online lesje zumba of pilates. Heb je meteen je beweging voor die dag gehad! Op nummer 6: luisterboeken Even genoeg van het stoepkrijten, tenten bouwen of lego’en? Koptelefoon erop en een luisterboek aanzetten. Glaasje limonade erbij en voor je het weet zitten ze samen dromerig op de bank. Terwijl ze anders nooit luisteren ;) Extra tip: tijdens deze crisis kan je voor 1 cent luisterboeken downloaden bij bol.com. High five, Bart
Lees meer